КЛУБ
СПОРТИВНОГО
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
СПОРТИВНОГО
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Мы ведем запись по следующим направлениям
Плавание для детей
ДОШКОЛЬНОЕ ПЛАВАНИЕ
Только индивидуальные занятия.
От 4-х лет
Индивидуальные занятия начального уровня подготовки с тренером для дальнейшего перехода в «детскую группу».
Цели:
1. Обучение дыханию на воде;
2. Обучение умению держаться на воде;
3. Обучение азам плавания;
4. Постановка минимальной базы плавания.
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОЕ ПЛАВАНИЕ
От 6 до 17 лет
Групповые тренировки для детей, обладающих базовыми навыками плавания и умением держаться на воде.
Цели:
1. Постановка техники спортивного плавания;
2. Совершенствование техники спортивного плавания;
3. Развитие всех физических качеств;
4. Выполнение и присвоение разрядов и званий;
5. Подготовка к отбору в спортивную школу;
6. Подготовка к выполнению нормативов для образовательных учреждений и ГТО.
Занятия:
• Ведение тренировочного процесса с использованием игрового, кругового, интервального, комбинированного, идеомоторного, соревновательного и силового методов спортивной тренировки;
• Ведение тренировочного процесса с использованием специального инвентаря для обучения, постановки и совершенствования техники спортивного плавания;
• Обучение старту в воду;
• Видеосъемка для наглядного объяснения ошибок.
ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ГРУДНИЧКОВ
От 4-х месяцев до 2-х лет
Цели:
1. Развивать базовые двигательные навыки и координацию в воде;
2. Формировать доверие к воде и безопасное поведение вокруг воды;
3. Стимулировать сенсорное развитие и раннюю дыхательную активность через водные ощущения;
4. Формировать позитивный опыт плавания;
5. Закреплять элементарные навыки взаимодействия с водой под контролем инструктора.
АДАПТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ
Программы занятий подбираются индивидуально под возможности ребенка; применяются вспомогательные средства и поддерживающая среда; занятие с опытным тренером.
Цели:
1. Повышение функциональных возможностей, силы и выносливости;
2. Развитие координации, баланса и гибкости;
3. Социальная интеграция, уверенность в себе и самостоятельность;
4. Улучшение дыхательной функции и переносилось нагрузок;
5. Формирование привычки к регулярным занятиям и развитие самодисциплины.
РЕАБИЛИТАЦИОННОЕ ПЛАВАНИЕ
Занятия по предписанию врача или реабилитолога; индивидуальные планы.
Цели:
1. Восстановление подвижности суставов и мышц после травм или операций;;
2. Улучшение общей физической подготовки, координации и выносливости;
3. Безопасное возвращение к обычной активности и поддержание функционального уровня;
4. Уменьшение боли;
5. Поддержка реабилитационного процесса.
Записаться на пробное занятие Только индивидуальные занятия.
От 4-х лет
Индивидуальные занятия начального уровня подготовки с тренером для дальнейшего перехода в «детскую группу».
Цели:
1. Обучение дыханию на воде;
2. Обучение умению держаться на воде;
3. Обучение азам плавания;
4. Постановка минимальной базы плавания.
ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОЕ ПЛАВАНИЕ
От 6 до 17 лет
Групповые тренировки для детей, обладающих базовыми навыками плавания и умением держаться на воде.
Цели:
1. Постановка техники спортивного плавания;
2. Совершенствование техники спортивного плавания;
3. Развитие всех физических качеств;
4. Выполнение и присвоение разрядов и званий;
5. Подготовка к отбору в спортивную школу;
6. Подготовка к выполнению нормативов для образовательных учреждений и ГТО.
Занятия:
• Ведение тренировочного процесса с использованием игрового, кругового, интервального, комбинированного, идеомоторного, соревновательного и силового методов спортивной тренировки;
• Ведение тренировочного процесса с использованием специального инвентаря для обучения, постановки и совершенствования техники спортивного плавания;
• Обучение старту в воду;
• Видеосъемка для наглядного объяснения ошибок.
ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ГРУДНИЧКОВ
От 4-х месяцев до 2-х лет
Цели:
1. Развивать базовые двигательные навыки и координацию в воде;
2. Формировать доверие к воде и безопасное поведение вокруг воды;
3. Стимулировать сенсорное развитие и раннюю дыхательную активность через водные ощущения;
4. Формировать позитивный опыт плавания;
5. Закреплять элементарные навыки взаимодействия с водой под контролем инструктора.
АДАПТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ
Программы занятий подбираются индивидуально под возможности ребенка; применяются вспомогательные средства и поддерживающая среда; занятие с опытным тренером.
Цели:
1. Повышение функциональных возможностей, силы и выносливости;
2. Развитие координации, баланса и гибкости;
3. Социальная интеграция, уверенность в себе и самостоятельность;
4. Улучшение дыхательной функции и переносилось нагрузок;
5. Формирование привычки к регулярным занятиям и развитие самодисциплины.
РЕАБИЛИТАЦИОННОЕ ПЛАВАНИЕ
Занятия по предписанию врача или реабилитолога; индивидуальные планы.
Цели:
1. Восстановление подвижности суставов и мышц после травм или операций;;
2. Улучшение общей физической подготовки, координации и выносливости;
3. Безопасное возвращение к обычной активности и поддержание функционального уровня;
4. Уменьшение боли;
5. Поддержка реабилитационного процесса.
Плавание для взрослых
СПОРТИВНОЕ ПЛАВАНИЕ
Цели:
1. Постановка и совершенствование техники плавания (4-х стилей плавания);
2. Подготовка к предстоящим соревнованиям на открытой и закрытой воде;
3. Выполнение разрядов в заплывах на короткой, средней и длинной дистанциях в бассейне, а так же постановка личных рекордов в соревнованиях «Мастерс» и любых марафонов, включающих в себя дисциплину плавания.
Занятия:
• Конструктивный и прагматичный подход к каждой тренировке;
• Только спортивное плавание и спортивная программа;
• Ведение тренировочного процесса с использованием специального инвентаря для постановки и совершенствования техники спортивного плавания;
• Видеосъемка для наглядного объяснения ошибок;
• Каждая тренировка будет приносить вклад в копилку на пути к совершенству!
ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-УКРЕПЛЯЮЩЕЕ ПЛАВАНИЕ
Цели:
1. Укрепление опорно-двигательного аппарата;
2. Развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
3. Упорные тренировки без ударных нагрузок;
4. Формирование эстетичного телосложения;
5. Выполнение упражнений, направленных на улучшение осанки.
Занятия:
• Релаксирующее плавание, направленное на расслабление организма после монотонной офисной работы;
• Персональные тренировки с тренером с использованием упражнений из аква программ со статодинамическим воздействием.
ПЛАВАНИЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Цели:
1. Поддержка физической формы;
2. Снижение напряжения спины, таза и мышц живота;
3. Развитие дыхательной выносливости и улучшение кровообращения;
4. Снижение отечности;
5. Психологическое равновесие и снижение стресса.
Занятия:
• Занятия по медицинскому допуску и рекомендации;
• Без нагрузки на мышцы живот;
• Инструктор с опытом работы с беременными.
РЕАБИЛИТАЦИОННОЕ ПЛАВАНИЕ
Занятия по предписанию врача или реабилитолога; индивидуальные планы.
Цели:
1. Восстановление подвижности суставов и мышц после травм или операций;;
2. Улучшение общей физической подготовки, координации и выносливости;
3. Безопасное возвращение к обычной активности и поддержание функционального уровня;
4. Уменьшение боли;
5. Поддержка реабилитационного процесса.
Записаться на пробное занятие Цели:
1. Постановка и совершенствование техники плавания (4-х стилей плавания);
2. Подготовка к предстоящим соревнованиям на открытой и закрытой воде;
3. Выполнение разрядов в заплывах на короткой, средней и длинной дистанциях в бассейне, а так же постановка личных рекордов в соревнованиях «Мастерс» и любых марафонов, включающих в себя дисциплину плавания.
Занятия:
• Конструктивный и прагматичный подход к каждой тренировке;
• Только спортивное плавание и спортивная программа;
• Ведение тренировочного процесса с использованием специального инвентаря для постановки и совершенствования техники спортивного плавания;
• Видеосъемка для наглядного объяснения ошибок;
• Каждая тренировка будет приносить вклад в копилку на пути к совершенству!
ОЗДОРОВИТЕЛЬНО-УКРЕПЛЯЮЩЕЕ ПЛАВАНИЕ
Цели:
1. Укрепление опорно-двигательного аппарата;
2. Развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
3. Упорные тренировки без ударных нагрузок;
4. Формирование эстетичного телосложения;
5. Выполнение упражнений, направленных на улучшение осанки.
Занятия:
• Релаксирующее плавание, направленное на расслабление организма после монотонной офисной работы;
• Персональные тренировки с тренером с использованием упражнений из аква программ со статодинамическим воздействием.
ПЛАВАНИЕ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Цели:
1. Поддержка физической формы;
2. Снижение напряжения спины, таза и мышц живота;
3. Развитие дыхательной выносливости и улучшение кровообращения;
4. Снижение отечности;
5. Психологическое равновесие и снижение стресса.
Занятия:
• Занятия по медицинскому допуску и рекомендации;
• Без нагрузки на мышцы живот;
• Инструктор с опытом работы с беременными.
РЕАБИЛИТАЦИОННОЕ ПЛАВАНИЕ
Занятия по предписанию врача или реабилитолога; индивидуальные планы.
Цели:
1. Восстановление подвижности суставов и мышц после травм или операций;;
2. Улучшение общей физической подготовки, координации и выносливости;
3. Безопасное возвращение к обычной активности и поддержание функционального уровня;
4. Уменьшение боли;
5. Поддержка реабилитационного процесса.
Сухое плавание и ОФП/СФП
Цели:
1. Развитие всех физических качеств;
2. Укрепление опорно-двигательного аппарата;
3. Укрепление мышечного каркаса;
4. Поддержание физической формы, а так же программа похудения;
5. Постановка гребковых движений спортивного плавания;
6. Подготовка к выполнению нормативов для образовательных учреждений и ГТО.
Занятия:
Записаться на пробное занятие Цели:
1. Развитие всех физических качеств;
2. Укрепление опорно-двигательного аппарата;
3. Укрепление мышечного каркаса;
4. Поддержание физической формы, а так же программа похудения;
5. Постановка гребковых движений спортивного плавания;
6. Подготовка к выполнению нормативов для образовательных учреждений и ГТО.
Занятия:
- Ведение тренировочного процесса с использованием различного инвентаря;
- Обучение правильной техники выполнения ОФП;
- Воспитание двигательных и силовых навыков;
- Формирование здоровой осанки и предотвращение появления сколиоза и других деформаций позвоночника.
